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睡眠時間はどれぐらい必要なのでしょうか?

卒業式などが行われる時期ですがあいにくの雨ですね。

卒業証書を大切に持ちながら歩いている子供たちを何人か見ました。

 

さて、最近疑問に思うことがあります。

一日にどれぐらいの睡眠が必要なのかということです。

私はおおよそ6時間ぐらい毎日寝ています。

 

調べてみると人の睡眠は1時間30分で1セットなのだということ。

そのセットを繰り返すので大体6時間から7時間の人が多いようです。

 

睡眠の適正時間は人によって様々なようで決まってはいませんでした。

しかし、1セットごとに起きる方が目覚めが良いとのことです。

 

「朝すっきり目が覚めない」 「朝が苦手」

というお悩みがあるなら睡眠の時間を気にしてみると良いかもしれませんね。

 

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